入浴する時間を毎日同じにしています

我が家では毎日入浴する時間が決まっています。特別な時を除いて夜10時30分に給湯のスイッチを入れるのです。スイッチを入れるのは子供の役目にしています。子供に急騰のスイッチを入れさせているのは気持ちを切り替えるためです。

夜10時30分という時間は子供がちょうどテレビ番組に夢中になっているか、スマホに夢中になっている時間帯なんです。早く寝なくてはいけないけれどまだ眠くならないし、テレビを見ていたいし、友達とのやりとりが止らなかったり、何か食べたくなったり・・・という魔の時間帯なんですよね。

11時になってしまうと寝るのが遅くなるし、だからといって10時に入浴となるとちょっと早いかな~と思うので、間を取り10時30分に入浴することに決めました。子供もこの習慣があるので夜更かしをせずその日のうちに寝ることができます。

これは生活にメリハリをつけるためにもとても良い習慣だと思っていますし、子供もこれに慣れて時間を気にするようになりました。